痛風的飲食禁忌 - 健身

痛風是因為血液組織及尿液中尿酸的濃度太高而沉積在關節處，造成關節腫脹及疼痛，男性於青春期後開始發生，但女性則遲至停經後才發生。典型的痛風發作多在半夜。推究原因可能由於白天活動量大，液體堆積於關節腔內，到了晚上關節腔內的液體被再吸收；水分的再吸收比尿酸快，因此關節處的�

【痛風】1.發病時應提高患部關節，讓患部休息2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物4.冰敷患處5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全��

一般民眾對痛風病情的控制，常認為與飲食關係密切，其實，八○﹪的普林由身體自然產生，少部分約二○﹪才是來自飲食，所以嚴格來說，飲食控制不一定能有效防治痛風，但飲食無節及肥胖卻會誘發痛風，為免復發，減少高普林的攝取還是非常重要的。且高血壓、高血糖、高血脂等與痛風常並存，�

痛風患者的飲食原則：一、不過量攝取蛋白質。正常情形下，每人每天每公斤理想體重，以攝取1公克蛋白質為宜。二、急性發病期間，儘量選擇普林含量低的食物，如蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及各式水果，蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。在非急性期則應力求飲食均衡，也避免

痛風忌吃腦髓、動物皮類、肉汁、暴飲暴食、啤酒、豆類

如果你也是高尿酸血症或痛風的一員，以下的飲食建議可以幫你遠離痛風之苦：控制肉類攝取任何食物不吃多，就不容易出問題。現代人多半攝取太多的脂肪和蛋白質，所以要特別控制肉類的量，少吃紅肉（牛、羊、豬肉），以一部份魚、豆、蛋、奶類取代。避開內臟、小魚乾、酵母粉。處於急性痛風�