瘦的人可以練肌肉嗎 - 健身

Heather · 2011-05-08

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想練出有線條的肌肉胸肌二頭三頭腹肌不用到很大我只要有線條可是我只有17252公斤請問這樣的身體可以練得出來嗎??如果在加強下去的話肌肉可以變大嗎???我希望手臂可以粗一點(二頭三頭)這樣的身材有什麼推薦的練法或者該如何開始呢??...Showmore

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Hedda2011-05-12

肌肉歸肌肉,脂肪歸脂肪,兩者沒有關連,胖的人不見得有肌肉,壯的人才有肌肉,兩者不要混為一談胖的人有脂肪,但肌肉郤和瘦的人一樣多,未來即使練出漂亮的肌肉練條,但只因為脂肪沒減掉肌肉被脂肪包著,再美的線條也無法讓人看到胖的人和瘦的人,只要肌肉差不多多,練法都一樣只是胖的人還要作減脂的��

Todd Johnson2011-05-10

多吃蛋白質的食物再下去練,但不要急,漸漸練,以免受傷

Harry2011-05-10

沒問題，只要用對的方法把體質調好，特別針對腸胃的消化吸收功能來加強，其餘的，就是自己的決心+有真實力的教練。這裡有個八週猛男保證班，不妨進去瞧瞧~特色：8週猛男班，只需八週~成就你在健身房短則8個月、長則18個月卻仍沒達不到理想的成績。素有肌肉雕刻師的教練及助教們也會依照每位

Ida2011-05-11

可以。要有一個正確的訓練姿勢和方式。我現在大二，182公分，51公斤。大一剛進來的時候179公分，47公斤，瘦到一個匪夷所思的地步。後來一下修了重訓課，學了一些訓練的方式。仍然沒用，因為那時候並沒有規律去重訊是鍛鍊的習慣。到了二上，忽然覺得自己應該要變成男人啦~~於是就匆促下了一個�

Rae2011-05-11

我男友很瘦他練出來就不好看~怎練都沒線條~要配合多吃點高蛋白的比較好喔