白天哈欠連連晚上又失眠… - 運動

By Kumar
at 2015-07-22T00:00

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最近不知道是不是因為換工作不太能適應整個早上都覺得很疲勞一直哈欠連連可是回到家之後躺在床上又睡不著根本就是一直在惡性循環…我有嘗試過運動跟換枕頭但沒什麼改善還有什麼其它方法可以解決的嗎?

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By Aaliyah
at 2015-07-25T23:26

【首先要了解疲累的根源】現代上班族的工作壓力及長期加班，除了讓身體狀況變差外，更會讓俗稱「壓力荷爾蒙」，幫助身體調節能量的「腎上腺皮質醇」失去規律，導致新陳代謝失衡、睡不著、疲勞累積、容易暴躁等亞健康症狀。【什麼是壓力賀爾蒙？】當人處在緊張狀態，腎上腺會分泌俗稱「壓�

By Caitlin
at 2015-07-23T23:11

下列有一些能改善失眠的方法供你試試看，如果還是沒有改善，那就去看一下一聲吧!根據美國心臟病學會公佈的一項最新研究指出，睡不夠跟睡太多，都可能引發多種心臟疾病問題。睡眠是保護心臟的營養素好的睡眠不僅讓人一天精神百倍，在夜晚進入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低並且平穩，心臟

By Noah
at 2015-07-25T06:37

前陣子滿累的又要熬夜長長失眠&睡眠不足白天做事情沒有活力，注意力也不集中每天上課也都沒精神只能靠B群後來媽媽幫我在S媄人網買了舒眠°✰睡♥美人http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...讓我整個可以輕鬆入眠、幫助調節我的生理機能我吃了快一個月，現在我都能輕鬆入眠了呢～完全