運動跑步

腳抽筋抽痛很難熬 - 運動

Xanthe avatarXanthe · 2015-07-16

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我半夜睡覺時腳會痛抽痛、抽筋的感覺一痛就是一個禮拜多而且早晚都會半夜也睡不好小腿到腰盆骨這邊痛一整條的!!!!!!!!!!!有時兩腳一起痛有時痛一腳小時後到現在跟了我有十年了吧這種痛。記得的時候有看過醫生結果也不怎麼好大概一年裡會發生個1~3次很難受常常要換姿勢睡覺按摩了也只能紓緩一下下爬文過了好像都沒有什麼特別好的方法而且都沒我這樣嚴重....因為家裡有經濟上的考量不太希望我看醫生認為多走路運動就好對了我確實沒運動我不會運動有些因素我也不太會跑步到底有什麼辦法呢看了一篇文上面打說：只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水，我保證一碗就知，立刻就會好。真的有用嗎?!...Showmore
運動跑步

All Comments

Valerie avatarValerie2015-07-19
我有時候睡覺也會這樣半夜醒來突然抽筋但那是很久以前的事情了我不太了解這種事情不過你可以靠運動來舒緩吧!建議你每天抽出1小時左右的時間去附近運動我建議你去公園多使用那裏的運動器材半小時使用運動器材半小時走路不太會跑步沒關係一開始先用走的累了就休息休息完再繼續走可以利用這樣的方式來鍛鍊身體之後速度慢慢加快就可以不需要很快頂多慢跑就好運動完之後多補充水分希望有幫到你也希望你的症狀能好點...Showmore
Edwina avatarEdwina2015-07-18
常常半夜23時到凌晨3時這段時間抽筋代表肝臟出毛病了這是生活飲食不正常所導致只要改變飲食生活習慣就解決了晚上吃東西最容易抽筋了因為肝臟得不到休息肝不好最大的原因就是熬夜其次是吃有毒食物凡加工合成食物都是有毒建議你晚上7點以後就要禁食11點前就要睡覺只要肝好正常就不會發生抽筋情形...Showmore
Frederica avatarFrederica2015-07-20
:你好我提供我個人的淺見給你參考你的胸椎腰椎薦椎骶骨，有沾黏側彎，骨盆腔有偏移高低角度不對，就會影響，股關節傾斜錯位產生長短腳，使整條經絡受到影響，就會產生痙攣抽痛現象可用御醫祖傳調理法祝早日恢復健康
Genevieve avatarGenevieve2015-07-16
我自己按摩都在家擦S媄人的,舒淨脈SpA精油ஐ活絡霜http://beautiFul9999.cOm/?act=shopping&cmd=detail&...洗澡完還擦和按摩真的超級放鬆喔!!!像是肩膀、或背部或大小腿及手臂等部位都可以達到紓緩!每次擦完做完SPA時通常身心達到最放鬆的階段小憩3O分鐘-1個半小時，這樣精神才會好活力自然源源不斷這瓶原價要50O0元→現在只要1299元就可以輕鬆買到囉！(超賺)產品都有投保明台產物險高達2O,0O0,0O0元，保障完全不用擔心哦！...Showmore
Valerie avatarValerie2015-07-17
只能使用筋肉放鬆術才能徹底改善其餘方法只是暫時性的緩解而已
Xanthe avatarXanthe2015-07-17
睡前洗熱水澡或局部熱敷並且配合適當的伸展運動睡覺中腿部保持溫暖將有助於改善睡覺中抽筋的情形在日常飲食中攝取足夠的礦物質如牛奶優格綠色葉類蔬菜等食物...Showmore