睡前一兩個小時運動，會使腦神經亢奮而睡不著嗎?? - 運動

Frederica · 2006-05-12

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因為我最近在跳有氧運動，因而睡不著，是因為腦神經受到刺激太亢奮的關係嗎??

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Dinah2006-05-16

根據我的想法是沒有直接的關係精神系統>>失眠(Insomnia)失眠指長期不斷地輾轉反側，不能成眠，人體想休息時，卻無法睡著；造成失眠有環境因素、個人行為狀況、年齡(如年齡大睡眠少)及疾病引起的。建議：你不要在睡覺前跳有氧運動睡前鬆弛神經改善睡眠環境減少睡前飲茶、咖啡。...Showmore