睡前做伏力體身 - 運動

Poppy · 2011-10-22

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我是個肌肉健美者因為每天要晚自習所以都很晚回來所以9點多或10點多都會做一下肌力運動我想問在睡前可以做伏力體身或其他肌力運動那如果做了對肌肉怎樣或身體還是別做比較好...Showmore

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Iris2011-10-25

你好.看完你的問題之後.個人是覺得.量力而為比較重要!因為雖說睡覺前做點小小的運動有助於睡眠.但如果做過頭.隔天起來身體因為過度操練.導致運動傷害.工作也因此受了影響.這樣應該也不是你想要看到的吧?所以其建議做到身體運動的部位微酸即可!以上.希望對你有所幫助!謝謝!!...Showmore

Irma2011-10-25

睡前做運動除了健康外還可以更好眠。我本身也會在於晚上睡覺前與睡覺起床後都會各做伏地挺身20~30下，做久了不但手臂會變的更硬，同時也會更粗點，而胸肌會越來越硬，肌肉愛好者還能練習＂抖奶＂。我現在已經持續兩年多了，雖然肚子還是很大..........可是胸肌從原本肉肉的變成有＂結塊＂哦！�