健身方法不知道這樣是否恰當 - 健身

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By Quintina
at 2011-10-20T00:00

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之前由於被工作操到整個免疫系統失調導致慢性蕁麻疹每個禮拜都在打類固醇.後來受不了開始上健身房我9/13開始運動到現在體重增加快5公斤從46變成快51kgs我大概每天踩腳踏車10~20公里之後做約40分鐘重量訓練之後再做約40分重伸展有時候踩腳踏車會由有氧或者bodybalance取代我身高163~不知道以女生這樣的

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By Margaret
at 2011-10-20T01:58
妳是在減重還是在健身呢~???如果是在減重這點妳必須比較注意囉~女生不該有結實的肌肉而是該有彈性的肌膚才對,可選擇去游泳.如果是在健身那~最近有一篇報導說美國研究發現女性每周運動3~5天,每次運動8~10小時,每次運動30分鐘為限.運動以快步走路最佳,運動過量更年期容易提早報到唷~另外,如果妳剛��
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By Bethany
at 2011-10-23T20:11
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB07616196/o/1611102000...如果是內分泌失調建議先條好體質如果是壓力型肥胖，建議搭配有壓力型肥胖配方的如果體脂肪過高，可以搭配ALLI首先先了解你為何體重超胖的原因在來對症下藥會比較好ZANTREX-3小甜甜在美國是減重的輔助產品，因為她們大多數人都習慣喝咖啡，可��
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By Quanna
at 2011-10-21T03:36
試了很多方法都失敗，在網路上搜尋許多產品，普遍都好貴，我實在負擔不起，直到我看到了盈姿精華膠囊食品，價格比起其他產品便宜好多，就心動買來試試看。經過1個月之後，我竟然成功了!真的很開心，而且沒有網路上常看到吃藥的副作用，很多朋友看到我都說我變好多，你可以參考看看我的經��
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By Enid
at 2011-10-21T01:14
減肥有伴，還真輕鬆～只要邀請朋友來相挺，就可免費兌換超多減重寶物，朋友越多，減重越輕鬆喔！快來瞧瞧！
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By Heather
at 2011-10-21T11:32
過敏體質建議你用圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07616491/o/1611102000...來改善有300億個圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07616491/o/1611102000...LP菌還有多種益生菌圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07616491/o/1611102000...S嗜熱鏈球菌我皮膚跟支氣管過敏、鼻子過敏很嚴重記得從小就這樣了我姊則是後天的鼻子�
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By Quanna
at 2011-10-20T11:59
(1)重量訓練的內容大約只有時間?如果以這種訓練量你能承受的話通常都是OK的(2)體重的上升,以目前的51宮金來看您的BMI19的情況下還是合理範圍~2011-10-2007:17:01補充：公斤打錯抱歉...Showmore

健身達人請進（理論派而無實際經驗者勿入！！）

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By Lydia
at 2011-10-20T00:00
網上看過許多健身教學，大多偏理論（轉貼），或是健身房的訓練課程小弟我想鍛鍊部位為：胸大肌、二頭肌、三 ...

健康報告-運動

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By Wallis
at 2011-10-20T00:00
繼上次有人回答後我對健康報告構想了但運動之後的緩和運動為何不能馬上『蹲下來、喝冰水』做了會有什麼樣的 ...

請問一些伸展動作可以拉長脖子的線條及不會駝背?

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-10-19T00:00
請問有哪些伸展動作或是運動可以幫助拉長脖子的線條及可以幫助不會駝背,可以介紹嗎?該如何做?還有雙下巴要怎 ...

如何健身?如何練出大肌肉呢?

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By Barb Cronin
at 2011-10-18T00:00
狀況:本人身高180體重83以前因為體重高達108現在有瘦下來但肉鬆垮垮的想靠健身把自身的肥肉練結實些目前是大三 ...

醫生說我卵巢破掉....

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By Bennie
at 2011-10-17T00:00
我今天凌晨的時候正跟男朋友發生性行為但到一半卻發現下腹好痛...之後緊急去醫院掛急診,醫生說我卵巢破掉~and# ...