運動仰臥起坐

睡前做腹部運動有用嗎? - 運動

Frederic avatarFrederic · 2009-03-17

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因為我有鮪魚肚...所以最近想要瘦肚子在睡前做一些腹部運動例如:仰臥起坐有用嗎??
運動仰臥起坐

All Comments

Isabella avatarIsabella2009-03-18
小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致這樣不但使得體態不佳更使身體代謝變差，甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險一般來說，飲食是擊退內臟脂肪的關鍵每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富但因堅果類熱量易過高，所以需謹記別過量食��
Audriana avatarAudriana2009-03-21
對瘦小腹,清除宿便>>>我非常推薦吃黑木耳這類的食品喔!!兼具中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2�
George avatarGeorge2009-03-17
版大安~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本��
Olivia avatarOlivia2009-03-20
最好不要在睡前做仰臥起坐,因為太激烈的話,反而影響睡眠品質,如要做腹部運動,最好還是起床後,可讓自己一整天精神滿滿,又可瘦肚子!
Adele avatarAdele2009-03-20
當然有囉我每天睡前都會作仰臥起坐啊做到肚子會發痛為止鮪魚肚成功甩掉囉^^"
Susan avatarSusan2009-03-18
仰臥起坐是會讓肉變結實不會變小
Harry avatarHarry2009-03-21
多少有點做用不過要持久一點