我想問依下有關於我的身材問題~~ - 仰臥起坐

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By Barb Cronin
at 2009-03-16T00:00

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我想問1下我71KG178公分因為我之前81KG狂瘦下來所以皮很長我有一些胸肌但肚子還滿大的該如何消掉變成富基呢??因為我之前有做仰臥起坐所以肚子摸起來硬硬的還有我覺得我手臂很粗我希望可以練1些線條但不要變粗有啥麼辦法呢??我家有個7KG的雅玲...Showmore

All Comments

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By Edward Lewis
at 2009-03-20T16:02
您好!!第一:飲食節制第二:做仰臥起坐(先做50下然後40下30下以此類推分五次做完)較有效果第三:手臂可以舉啞鈴但不要舉太重因為這樣手會變粗或是用保特瓶裝水綁在毛巾上放在背後由下往上拉這樣可以修是手型^^...Showmore
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By Olga
at 2009-03-19T19:46
飲食要均衡~也要有適當ㄉ運動~肚子硬硬ㄉ才會變成腹肌~一邊仰臥起坐一邊舉啞鈴

我需要有人幫我排一套運動課程@@

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By Wallis
at 2009-03-16T00:00
我個人對規劃運動非常不行只要沒有規劃就很難持之以恆我現在都在做仰臥起坐跟滾輪每天都50下但卻很難看到成� ...

在家中運動

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By John
at 2009-03-15T00:00
一般的仰臥起坐頂多練到上半身的腹肌那想知道有什麼在家可以自己做的運動可以煉下腹肌~還有胸肌該怎麼練

請問運動不流汗會瘦嗎?

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By Christine
at 2009-03-14T00:00
如題~最近有再做伏地挺身和仰臥起坐~可是發現流汗流超少~甚至有時候沒有流汗~不過都有做到肌肉酸到做不下去.. ...

扁平足體能訓練

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By Freda
at 2009-03-12T00:00
我好像是扁平足,但我不太確定不過,長時間走或跑真的很酸(30分鐘就會開始了)是否可以提供一下訓練的套餐!1.�� ...

有氧運動瘦肚子及健身房效果

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By Lydia
at 2009-03-10T00:00
177/70小壯(手臂)目前中意的有﹕游泳、慢跑、健身房自己在家有練屈膝仰臥起坐(BentKneeSit-Ups)﹕腳屈膝放板凳上,�� ...