在家中運動 - 運動

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By Skylar Davis
at 2009-03-15T00:00

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一般的仰臥起坐頂多練到上半身的腹肌那想知道有什麼在家可以自己做的運動可以煉下腹肌~還有胸肌該怎麼練

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By Elvira
at 2009-03-18T06:29
下腹肌:1:平躺在地板上,雙手交疊在胸前2:頭和肩膀向上抬起離開地面,頭要維持在脊椎的延長線上3:雙腳打直慢慢往上抬高,再慢慢往下放,上半身維持不動每天至少做3回,1回8下,每回之間可休息10-20秒動作越慢,效果越好,只是會很累........做完後或每回之間要做伸展運動以幫助釋放乳酸減緩肌肉酸痛的現象伸

理化-直線運動，解題

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By Olivia
at 2009-03-14T00:00
運動的物體其「位置時間」關器曲線如圖所示，試問下列何者正確？(A)全程改變方向共3次(B)0~3秒，平均速率為10m/s ...

請問運動不流汗會瘦嗎?

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By Madame
at 2009-03-14T00:00
如題~最近有再做伏地挺身和仰臥起坐~可是發現流汗流超少~甚至有時候沒有流汗~不過都有做到肌肉酸到做不下去.. ...

怎麼短時間跑得快

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By Oliver
at 2009-03-13T00:00
我100公尺跑17.63秒對來我來說太慢了結果有一個男生17.66進了我們班大對沒想老師說你不用跑了給我跑了現在3月13�� ...

我的身材不怎麼樣請大家幫幫忙

Delia avatar
By Delia
at 2009-03-13T00:00
小弟今年15歲身高大約170最近很煩惱一件事就是我覺得我的身材很不好線在有在做仰臥起坐伏地挺身等但是有幾個� ...

高雄中正技擊館健身加重量訓練問題！

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By Isla
at 2009-03-13T00:00
各位知識家大大你們晚安～～小妹我男友最近有去健身中心運動,,請教一些運動達人做完重量訓練之後可以吃哪些� ...