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怎麼短時間跑得快 - 運動

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2009-03-13

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我100公尺跑17.63秒對來我來說太慢了結果有一個男生17.66進了我們班大對沒想老師說你不用跑了給我跑了現在3月13號要在4月多的運動會跑得更快不然我會跑輸別人別人說手是手刀型腳快大一點真的嗎我的副班長說他拖鞋的子跑得比較快我要怎麼跑得快我的身體資料我145公分體重54公斤到底怎麼比較快用腳
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Eden avatarEden2009-03-13
你好提供一下我的意見供你參考1.你身高有145，再體型上你就有些吃虧2.你可以加強一下你的肌肉的強度3.你也要加強你的耐力作法1.你現在先每天跑2000公尺訓練耐力2.跑完後，再做150公尺的衝刺跑步五次(走回到起點接著再跑)3.你要做全身的肌力訓練訓練如下:1.抬腿跑30下約十公尺做五次(慢慢走回來再做�
Doris avatarDoris2009-03-14
台灣的在全國沒有中小聯運只有全國小學運動會台灣的地區有縣市中小學聯合運動大會和盃賽或是地區測驗賽對抗賽.協會辦的分齡賽有小學男女童甲乙丙組中小學聯運那是屬於台灣各縣市地區賽地區賽選拔進入全國的小學的年齡組競賽一直到進入全國小學運動會(全小運)或是全國小學田徑錦標賽(未列入
Ursula avatarUrsula2009-03-16
我60公尺跑8秒多100公尺跑12秒左右其實我原本沒跑這麼快是因為有目的因為我在班上跑第2快為了比我朋友快我就一直練跑步你可以趁下課去跑操場或者寒暑假在家附近練我就一直練就這麼快了佳績6年級60公尺預賽第1名決賽第1名(在家中你也可以跑雙腳互相向跑步那樣抬起又放下)體育老師敎的絕招2009-03-1