請問胃不好及高血壓的飲食~ - 健身

一、什麼情況叫做高血壓？　　　　　　　＊根據衛生組織定義：正常血壓為＜130/85mmHg正常偏高血壓為＜130-139/85-89mmHg輕度高血壓為＜140-159/90-99mmHg中度高血壓為＜160-179/100-109mmHg重度高血壓為≧180/110mmHg二、高血壓有那些症狀？　　　　　　　　　　　　　　　　　　剛開始不覺得有什麼不舒服，有些��

高單位活性濃度,深海鮭魚油,清暢魚油膠囊(60顆)調整體內脂肪代謝,形成神經傳導物.幫助視網膜腦細胞生長幫助視網膜堡細胞生長.調整體質.高單位活性濃度,深海鮭魚油,清暢魚油膠囊純天然無汙染,零負擔好吸收,調整體質.產品賣藥妝店,並聘請專業營養師做顧問,品質有保障.http://goods.ruten.com.tw/item/show?1109

圖片參考：http://www.pmf.org.tw/gif/pr_ball.gif高血壓患者注意事項定期做血壓的檢查。注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。不要吸菸、喝酒。經常保持大便通暢，預防便秘發生。不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。做適度的運動。要有充份的睡眠與休

現在常常胃不適~偶而會拉肚子..高堂中醫林文濱醫師認為..除了找專業的中醫師對症下藥外，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀：1.細嚼慢嚥。2.飯後散步5-10min。3.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉�