扁平足體能訓練 - 仰臥起坐

Enid · 2009-03-12

Table of Contents

我好像是扁平足，但我不太確定不過，長時間走或跑真的很酸(30分鐘就會開始了)是否可以提供一下訓練的套餐!1.訓練敏捷2.強化肌肉3.增加跑速目前有在舉亞鈴，左右手各180下在來就是仰臥起坐60下(腹不大行)麻煩各位了!...Showmore

All Comments

James2009-03-14

扁平足依外觀來分可分柔軟性及僵硬性兩種,其區別在於未踩地時有無內側足弓.有,就是柔軟性.無,就是僵硬性.你可腳浸濕踩在水泥路面上,看整個腳印是否可見到?是,就是扁平足了!再來分柔軟性及僵硬性.柔軟性扁平足占大部分,僵硬性扁平足就要考慮是否有骨骼先天異常的問題,比如骨頭之間的融合.扁平��

Daniel2009-03-16

扁平足就是足底的內側足弓塌陷稱為鴨母蹄就是因為原本人體結構是有足弓的，足弓的功能是在幫助足部移動收縮運動和避振功能，扁平足在運動時腳步移動會比正常人慢，建議穿多功能足弓墊來導正骨架讓骨架受力均衡，多功能足弓墊輔具是應用『運動力學』結合『生理學』的角度去研發的足部科技�