睡前做運動不好嗎 - 運動

Yuri · 2011-11-12

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睡前做運動好嗎???

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Brianna2011-11-13

睡前過於激烈運動較不理想，因為《血糖降低反而難入睡，晚上空氣也較差》一般運動緩和運動好的尤其緩和拉筋活動可以幫助入睡

Charlotte2011-11-15

非常好啊我幾乎每天都在做運動也因為如此我的身心變的健康多了我很後悔曾經不愛運動且每天都在那裡想太多我有羞恥心我不應該不快樂不幸福才對在殘疾人面前我知道我過去我錯在那裡在負債500億董事長面前我也一樣有羞恥心我的人生都比殘疾人和負債500億的董事長好太多了我在睡前都會做很多的�

Valerie2011-11-12

你所謂的"睡前"是多久呢??如果說,要睡覺前1~2個鐘頭做運動,流個汗,再去洗個熱水澡的話,是可以幫助晚上睡眠~但是,如果,是...你一做完運動之後,沒多久就馬上睡覺,我想...應該不會太快睡著吧??因為身體的狀況,肌肉都還在緊繃著,必需給它一些時間來放鬆,相對的人有助身心,不是嗎??