1500公尺的跑步 - 運動

By Leila
at 2011-11-10T00:00

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最近要運動會,我有要跑1500公尺,我的適度大概要在幾分幾秒會比較會的名?另外速度是要全部用快跑還是怎樣?幫幫一下喔~

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By Jacob
at 2011-11-12T16:36

首先你沒說你跑多快也沒說你是幾年級這樣我也不知道你會不會得名你可以問一下體育老師你們上屆跑多快跑的時後當然要配速不過你們不是選手還談不上配速說了也做不到最簡單的方法就是跟著前面的那個人跑前半段大概34名不要跟得太緊大概20公尺後半段再慢慢的靠近還有阿一開始用6成的速度跑就好不要看人家衝就跟著衝不知道為什麼常常看到國中生一開始就猛衝之後就沒力了最後告訴你好的選手通常從頭到尾速度都一樣...Showmore

By Xanthe
at 2011-11-12T10:08

最近要運動會才開始要練習才開始想說要怎麼配速會不會太晚?速度是由你體能訓練上來分配就算給你定的標準在高你訓練強度沒到那一開始等同衝刺後段就沒力那不如一開始就設定第一名選手緊跟其後抓其節奏給予壓力.浪費對手的體力有壓力.節奏就亂.節奏亂.體能消耗就多等到變慢你在追過去不就可以了?你一開始就給自己設定時間和配速的過程還沒比就給自己壓力.不如多練一些基礎擺臂.腹肌.墊步台腿或許還比較實際點....Showmore

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