睡前的溫和運動 - 運動

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By Zanna
at 2009-10-21T00:00

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如果睡不著可做哪一些溫和運動?打電腦算嗎?請舉例感激0.0...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Donna
at 2009-10-24T18:55
打電腦當然不算啦><版大如果是女生~建議您可以：1.抬腿2.簡易伸展操(就是躺在床上扭來扭去那種)3.敷臉(夠溫和吧~)4.按摩如果是男生~建議您可以：1.仰臥起坐~(不用太多)2.沖澡~(對男生來說可以算溫和的運動吧)3.按摩4.打電話給女朋友^^主要就是讓自己放鬆~~然後快睡覺吧^^2009-10-2210:26:15補充：那就是
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By Bethany
at 2009-10-24T20:53
睡前最適合放空看電視也不用思考而且看到想睡就可以去睡了^^哈哈!
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By Ina
at 2009-10-21T10:53
你確定睡前要做啥溫和的運動嗎?你不怕溫和的運動做完反而變的有精神而睡不著?若一定要做就打個哈欠伸伸懶腰吧...Showmore
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By Rachel
at 2009-10-22T00:21
睡不著應該是要喝溫牛奶，或聽點音樂打電腦算太刺激了~會讓你的腦中殘留太多睡前的刺激，你可能在入睡前都還會想著剛發生的事不適合我都是有抬腿&作耶蘇式運動睡前一小時再來都作靜態的事看看書~聽音樂，保養皮膚等想睡就快睡~~很快就入睡了...Showmore

我身體的一些問題

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By Edwina
at 2009-10-21T00:00
各位大大好！這裡我有一些問題請幫我完成！1　我的頭髮　常常打結　而且有時候會很癢　抓了會有頭皮屑是因�� ...

中壢的運動器材行和美容美髮專賣店

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By Daniel
at 2009-10-20T00:00
請問中壢哪裡有運動器材行和美容美髮專賣店???越多越詳細越好...

關於天身體型問題~(運動籃球街舞健身)

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By Catherine
at 2009-10-20T00:00
我目前高2180公分65公斤==ll很瘦我從小體質屬於不容易胖很容易瘦而且我小時候容易生病不過我天生喜歡運動非常�� ...

很怕冷該吃什麼補身體？

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By Sandy
at 2009-10-19T00:00
朋友平常都有在運動健身但是他在冬天還是非常怕冷雖然他手腳都暖呼呼的，看起來血液循環很好可是～～那麼的 ...

低血壓正確的運動??

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By Caitlin
at 2009-10-19T00:00
請問低血壓適合跑步嗎?有人說適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提�� ...