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睡前的溫和運動 - 運動

Zanna avatarZanna · 2009-10-21

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如果睡不著可做哪一些溫和運動?打電腦算嗎?請舉例感激0.0...Showmore
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Donna avatarDonna2009-10-24
打電腦當然不算啦><版大如果是女生~建議您可以：1.抬腿2.簡易伸展操(就是躺在床上扭來扭去那種)3.敷臉(夠溫和吧~)4.按摩如果是男生~建議您可以：1.仰臥起坐~(不用太多)2.沖澡~(對男生來說可以算溫和的運動吧)3.按摩4.打電話給女朋友^^主要就是讓自己放鬆~~然後快睡覺吧^^2009-10-2210:26:15補充：那就是
Bethany avatarBethany2009-10-24
睡前最適合放空看電視也不用思考而且看到想睡就可以去睡了^^哈哈!
Ina avatarIna2009-10-21
你確定睡前要做啥溫和的運動嗎?你不怕溫和的運動做完反而變的有精神而睡不著?若一定要做就打個哈欠伸伸懶腰吧...Showmore
Rachel avatarRachel2009-10-22
睡不著應該是要喝溫牛奶，或聽點音樂打電腦算太刺激了~會讓你的腦中殘留太多睡前的刺激，你可能在入睡前都還會想著剛發生的事不適合我都是有抬腿&作耶蘇式運動睡前一小時再來都作靜態的事看看書~聽音樂，保養皮膚等想睡就快睡~~很快就入睡了...Showmore