睡眠不好的原因與改善方法 - 健身

Delia · 2010-05-28

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大家好我最近睡眠很差以前都是半夜5點多睡覺之後都能睡到隔天下午2兩點結果最近睡覺的時候早上六點我就爬起來了之後就再也睡不著我就算把時間提早一點點大約兩點睡一樣六點就會起來我這樣等於兩天睡一天而已我這樣會不會死==要看醫生嗎我很痛苦誰可以幫幫我Q_Q

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Megan2010-05-31

這樣會不會死生活作息不正常（在不該睡覺時間睡覺）、壓力過多、或者有生理疾病而導致睡眠障礙與飲食習慣等因素，才能得到好的成效；若難以入眠是與壓力、日常作息有關，則可從飲食及作息時間來調整而尋求改善；但若與生理疾病因素有關，需進一步求醫才能確認。幫助入睡的飲食方法「天然�

Rosalind2010-05-30

沒有睡覺不會死，如果因而死了，是因為〈害怕、擔憂、恐懼〉所導致，不是睡眠不足的原因。我們人的身體有自動的調節機制，而你的情形只是一種過渡性質，當你的身體本身受不了睡眠不足時，它就會找時間休息了。相信大自然的力量安排，也就是順其自然，前提是不要因此而擔憂，當你能夠輕鬆�

Skylar DavisLinda2010-06-01

睡眠不好的原因可能因生活壓力、身體病痛、睡眠品質...等等的問題生活壓力可以藉由運動、出遊來發洩出來身體病痛請看醫生及準意飲食或食用保健食品睡眠品質就一定要針對睡眠的環境、床墊的選擇來解決睡眠的環境~房間是否濕氣很重~濕氣重會令人容易疲倦，或是房間不通風會令人容易煩燥，也��

Freda2010-05-30

短時間不會死長時間一定會生病趕緊把自己的生活時鐘調整回來生活時鐘軍中的作息最準請準時將生命延續如果再無法調整一定要找醫生...