睡眠不好的原因與改善方法 - 健身

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By Delia
at 2010-05-28T00:00

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大家好我最近睡眠很差以前都是半夜5點多睡覺之後都能睡到隔天下午2兩點結果最近睡覺的時候早上六點我就爬起來了之後就再也睡不著我就算把時間提早一點點大約兩點睡一樣六點就會起來我這樣等於兩天睡一天而已我這樣會不會死==要看醫生嗎我很痛苦誰可以幫幫我Q_Q
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All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2010-05-31T05:29
這樣會不會死生活作息不正常(在不該睡覺時間睡覺)、壓力過多、或者有生理疾病而導致睡眠障礙與飲食習慣等因素,才能得到好的成效;若難以入眠是與壓力、日常作息有關,則可從飲食及作息時間來調整而尋求改善;但若與生理疾病因素有關,需進一步求醫才能確認。幫助入睡的飲食方法「天然�
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-30T22:20
沒有睡覺不會死,如果因而死了,是因為〈害怕、擔憂、恐懼〉所導致,不是睡眠不足的原因。我們人的身體有自動的調節機制,而你的情形只是一種過渡性質,當你的身體本身受不了睡眠不足時,它就會找時間休息了。相信大自然的力量安排,也就是順其自然,前提是不要因此而擔憂,當你能夠輕鬆�
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-06-01T14:39
睡眠不好的原因可能因生活壓力、身體病痛、睡眠品質...等等的問題生活壓力可以藉由運動、出遊來發洩出來身體病痛請看醫生及準意飲食或食用保健食品睡眠品質就一定要針對睡眠的環境、床墊的選擇來解決睡眠的環境~房間是否濕氣很重~濕氣重會令人容易疲倦,或是房間不通風會令人容易煩燥,也��
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By Freda
at 2010-05-30T04:00
短時間不會死長時間一定會生病趕緊把自己的生活時鐘調整回來生活時鐘軍中的作息最準請準時將生命延續如果再無法調整一定要找醫生...

『脊椎側彎+駝背』矯正.開刀

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-05-26T00:00
16歲發現有脊椎側彎看過無數的西醫、中醫有復健,沒什麼太大的效用西醫說:每半年至一年回來照X光,然後開止 ...

台中可以學跳舞的教室?

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-26T00:00
最近想去學跳舞流行舞蹈不知道台中哪邊有再教學的我是女生~想找有女生在學跳舞的地方希望是假日的可以學的�� ...

坐郵輪去日本又帶什麼呢?

Emily avatar
By Emily
at 2010-05-26T00:00
做郵輪去日本要帶些什麼ㄋ?跟旅行社的團團費+油務費一個人8500會貴嗎?3天2夜下船路上活動一切自費...誰可以回答 ...

請問一個關於買桌球桌的問題

David avatar
By David
at 2010-05-25T00:00
最近想買張桌球桌..預算大概15000以內,這幾天上網看了一堆品牌,還是不知道該買哪一款......這款《偉群牌》W-700國� ...

我太瘦了,吃不胖,如何可以使我快速變胖呢?

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-25T00:00
我是女生~身高163~本身就是吃不胖的體質~所以以前的體重一直都是48公斤~但是一個月前腸胃炎~痛了一星期不敢吃�� ...