睡眠品質一直都很差，臉色很蠟黃，要看醫生還是日常應該要怎麼調整才會改善？ - 健身

睡眠品質差,肝無法得到充分休息,排毒,所以臉色發黃~~先從日常調整看看,能不靠藥物是最好的首先要先改善睡眠品質,入睡前要讓大腦放鬆,不要在床上滑手機,看電視白天不要喝咖啡,冰的飲料多吃養肝排毒食物,例如花椰菜,水芹,黃金蜆排毒方式個人都是靠運動多流汗加上吃美兒健的黃金蜆錠有覺得睡眠,��

睡前想喜歡的人伏地挺身魚湯ㄝㄝㄝㄝㄝ

我以前也睡不好，晚上睡不着，白天也睡不著，明明想睡很累就是睡不着，看醫生開幫助放鬆的藥，服用一段時間後，作息正常就停藥，你可以參考！另外一方面建議的是內心深處一些過不去的事情要放下，有些是該饒恕的，有些是該放棄的執著……妥善處理內心世界的問題！

當然是看診所求診,給醫生看啦。不然在這裡亂問魔人亂答你敢信嗎?還是去宮廟拜發神經病收驚吃符水?雙燕牌安腦丸其實就是天王補心丹。但是你可以隨便看我這樣講就亂吃嗎?那怕中醫師可能也開這個藥給你,但是你不會看我這樣講就隨便買來吃吧?

我都吃美皙澤的膠原蛋白粉的感覺效果比較好不過睡眠如果不好吃再好的保養品也沒用所以要先調整好睡眠問題可以睡前喝牛奶或是運動

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