睡眠常常中斷,想請教原因? - 瑜珈

Emma · 2007-02-09

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Dear醫師我今年30歲(女)無飲酒.服藥等習慣,但是經常會於晚上坐完瑜珈後的當晚睡眠會常常中斷,就是大約11點睡後於凌晨3~4點醒,醒來之後就很難入睡,而且隔天會覺得很累.想請教有何原因會造成這種狀況發生呢??麻煩了!!謝謝~~

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Cara2007-02-12

有一方法就是你不要再稅前一個小時坐瑜珈不然會睡不著雖然一做完很累會很想睡感覺很舒服但是坐久了會怪怪ㄉ就像你現在一樣我阿姨有跟我說過說瑜珈在晚上睡覺前一個小時不要做要做ㄉ化大概在九點以前要做完建議最好選擇時間比較久不是因為瑜珈熱潮才開的店因為太多充斥整個市場我阿姨想說�

Linda2007-02-11

睡眠會常常中斷，是因為「自律神經功能失調」引起的，是腦部細胞新生（新陳）數量較少，代謝（死亡）數量較多的結果。增加腦部細胞新生（新陳）數量，需增加深沉睡眠的食物是植物，腦部細胞能將植物轉化為睡眠動能。運動僅能幫助部份腦部細胞新生（新陳）數量，不足以睡好覺時，你可能較�