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睡覺前健身好嗎?? - 健身

John avatarJohn · 2014-07-10

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睡覺前健身可以比較快達到效果嗎還是會比較不好
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All Comments

Annie avatarAnnie2014-07-13
安安，在下乃伯毛也事先聲明，本人的回答都是在敝人身上實驗過的決不信口雌黃，但也沒科學根據唯一可以保證的，這些都是經過四處求問，耐心爬文與細心回覆的結果如果有些微錯誤請海涵與告知呦^^-------------------我是分隔線----------------------------其實甚麼時候健身效果差異是不大的肌肉變大(肌肥��
Noah avatarNoah2014-07-11
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣唇事伬俌偭
Xanthe avatarXanthe2014-07-14
其實每個人代謝和運動後的緩衝時間不同如果你習慣了就OK可是健身照理說身體會成開機狀態如果半小時內要睡可能會容易淺眠...
Isabella avatarIsabella2014-07-13
可是我不會欸~覺得運動完洗一下澡睡覺滿好睡的!!
Ophelia avatarOphelia2014-07-10
睡前運動身體會亢奮反而讓睡眠品質不好喔