腸胃不佳的人如何成功增重 - 健身

Olga · 2014-07-08

Table of Contents

本身腸胃似乎不大好(由排便情形得知)最近應該會去中醫吃藥調理身體不過這困擾我讓我怎麼也無法增重我爬了一下增胖的文章要少量多餐、不吃煎炸烤、多吃蔬食等等近期我有了想練肌肉的念頭進行快一個星期剛剛量體重少了一公斤原本175/60已經很瘦了肋骨和胸骨中央露出現在蠻慌的我該如何飲食作��

All Comments

Hamiltion2014-07-11

個人覺得不必特意去增重脂肪跟肌肉本是不同的東西不會因為你吃胖了，練練重訓讓肥肉變肌肉建議在重訓完可以做有氧來提升運動後的吸收如果三餐很難補充蛋白質，可配合增重乳清蛋白我記得增重系列所含的碳水化合物較高練肌肥大需要蛋白質也需要碳水化合物如果訓練強度不是很高，建議吃一般�

Oliver2014-07-10

我的體質屬於過敏加上吸收不良的體質不管怎麼吃都不胖因為營養都吸收不良而且還很過敏整個就是超虛的體質後來我每天都喝吃♦樂♦敏♦康♦益♦生♦菌♦增强人體所有組織抵抗感染的免疫能力幫助脂溶性維他命吸收徹底改善我這虛弱的體質現在我比較不會像以前一樣常常打噴嚏或是起紅疹而且也�

Frederica2014-07-12

腸胃不好會影響營養的吸收可以中醫調理體質也可以食療的放是改善體質要增胖真的建議少量多餐唷!!最好是一餐控制在7-8分飽也盡量多攝取高蛋白的食物蔬果均衡營養是人體健康的關鍵多加運動不僅可以讓身體加速代謝也可以排毒餓了就多吃不一定要侷限在特定時間內用餐游泳和有氧運動都是不錯的��

Leila2014-07-11

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473本頁右上角搜尋欄查找『榮總中醫氣虛』『中醫氣虛』『氣虛食療』

Hedwig2014-07-09

我想這應該能幫你http://qoozoo04480609.pixnet.net/blog譶毳毳焱雔矗...

Joseph2014-07-12

吃沒油膩的控肉飯,吃飽就睡