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碧兒泉緊腹凝膠要哪時候擦?怎麼擦? - 運動

Agatha avatarAgatha · 2006-08-31

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碧兒泉緊腹凝膠要哪時候擦?怎麼擦?要運動前擦?還是運動完洗澡後?還是睡前?還是運動前+洗澡後?擦有什麼特別的擦法嗎?是要順時鐘還是逆時鐘?又大概要擦(按摩)多久?
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All Comments

Selena avatarSelena2006-09-02
自己是運動前擦一次，運動後洗澡完再擦一次，晚上睡前擦一次。一天共三次。睡覺前則是用保鮮膜包著腹部進行按摩約十五分鐘(我姊教我的)，超過十五分鐘容易過敏。按摩方式可以用拍打或用"捏"的。自己花了三個月的時間搭配運動及飲食，從32腰減到現在28.5腰。有肥肚子的話飲食非常重要，�
Wallis avatarWallis2006-09-03
其實睡覺前和運動後是最有效燃燒脂肪的時間可是運動如果要有效率的燃燒脂肪起碼要20分鐘以上用畫圓的方式按摩差不多1到3分鐘就可以了