第一次上健身房，要怎樣健身比較有效果 - 健身

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By Franklin
at 2008-07-29T00:00

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小弟最近開始去健身房，可是不知道要怎樣健身才容易有效果像是一次要做多久？飲食要怎麼控制才比較容易讓健身有效果？一個禮拜健身幾次？如果剛開始健身，建議做很大量嗎？然後那些重量訓練的東西，剛開始做大概做幾下才OK？我是比較想要練手臂(因為手臂很細，我想練粗一點)和腹肌，不知道
Tags: 健身

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By Andrew
at 2008-08-02T14:38
小弟最近開始去健身房，可是不知道要怎樣健身才容易有效果像是一次要做多久？安安，基本上來說，一個人的喜好不一定。剛開始可以練個半小時，然後，熟悉了以後可以增加到一小時。而一般的健美先生每天花在健身房的時間大概是二到三小時，集訓的時候會花更多時間可能是搬天可能三到四小時�

請問新莊體育館-健身中心之相關問題~~

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By Wallis
at 2008-07-28T00:00
最近興起想要去新莊體育館健身的念頭,不知平常(晚上時間)那裡健身的人多嗎?教練會主動帶你嗎?健身完有盥洗室� ...

仰臥起坐用的墊子

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By Aaliyah
at 2008-07-21T00:00
想問各位有再做仰臥起坐的人因為在床上做的話~若是木板床~會把木板作壞但若在地板做又會很痛所以像問一下哪� ...

連鎖平價健身館月費890元

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By Andy
at 2008-07-21T00:00
連鎖平價健身館月費890元更新日期:2008/07/2119:59對抗通膨，民眾越來越會精打細算，過去要年繳好幾萬的健身市場�� ...

健身,减肥，有氧运动。。？

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By Franklin
at 2008-07-20T00:00
我在莫个网站有报导说，原来，激烈的运动未必能达到减肥的效果，必需要配合有氧运动才能适当的减肥。所以， ...

成為游泳教練的資格有哪些呢?

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By Sarah
at 2008-07-20T00:00
請問一下:若要成為一名游泳教練,要具備什麼資格呢?是只要有救生員的資格嗎?/我看有些泳池有些學生教練,也不知 ...