健身,减肥，有氧运动。。？ - 健身

By Sandy
at 2008-07-20T00:00

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我在莫个网站有报导说，原来，激烈的运动未必能达到减肥的效果，必需要配合有氧运动才能适当的减肥。所以，有什么运动是可以达到健身，带有有氧及有减肥的效果呢？

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By Lydia
at 2008-07-23T21:10

建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為當妳熱量少到一定程度，身體基礎代謝律會變更低之後，到瓶頸期時會無法突破!!記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律是接下來該做的!!運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1

By Selena
at 2008-07-22T12:28

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反

By Thomas
at 2008-07-20T08:14

您真正知道"真正的減肥原理????????"由專業觀點就是"卡路里"的攝取因為每減少7700卡路里就可減少1kg假如以此理論一個人在不減少"卡路里"的攝取情況下用運動方式減重你認為需要多久才能減1kg?????在我的專業認知減重要真正減去"脂肪"才叫減重唯有這麼做才不會有復胖的情形至於�

By Donna
at 2008-07-20T10:10

我本身是一個上班族,日子過的太規律了,所以體重就會不知不覺得整個起來,之前是用過很多方式但都很辛苦.進肚子總是對身體不好,況且吃減肥藥--狂拉肚子.而且會造成身體的負擔.甚至可能要洗腎.復胖率幾乎100%運動減肥--30分鐘有氧運動=300卡路里,1磅脂肪=3500卡路里==a節食--人體吸收養分是固定的,當你��

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