第一次去重訓時的問題 - 健身

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By Kyle
at 2008-06-28T00:00

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我明天想要去健身房做重訓(第一次去)可是突然有點煩惱~~雖然說裡面會有指導員，可是他們會來教你使用器材嗎?然後假如說我會用了之後，一次要做幾組、時間多久之類的，我也都不知道~"~...就是說沒有人可以幫我規劃...我身邊的朋友也都對這個完全沒有概念...不知道要問誰才好是不是有需要請一�

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Christine avatar
By Christine
at 2008-06-30T19:32
你好:放輕鬆,指導員他們會不會來教你使用器材這個問題你在成為會員之前沒有問清楚嗎?如果有,你就每項器材都請他們教你,當然你要認真記住每樣器材的正確動作以及訓練的是哪些肌群.如果沒有,那你就仔細看別的會員怎麼使用器材或是把器材的名稱記下再到網上問.當然有錢請個教練也很好.不過在你�
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-07-02T09:18
肌肉適能包括：1.肌力：肌肉一次產生的最大力量2.肌耐力：當肌肉承受某種適當的負荷時，所能進行運動的反覆次數，和能持續多久的運動時間能力。重量訓練的相關變相：1.反覆次數（Repetition）：實施一個動作在沒有休息狀況下反覆的次數。2.組數（Set）：做完某個動作所規定的反覆次數。3.最大反��

請問這樣的健身方式有哪裡需要改進的嗎?

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By Ursula
at 2008-06-27T00:00
您好小弟是健身的新手這是小弟自己定的課表有哪裡需要更改的會比較好嗎星期一胸、二頭、腹槓鈴仰臥推舉上斜 ...

生理期來~乳頭附近長痘痘

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By Dorothy
at 2008-06-27T00:00
這次生理期來時，乳頭附近長了痘痘，而且還會腫痛。但生理期一走，痘痘就消掉了...但以前生理期來時，都不會 ...

私人健身教練(逢甲附近)

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By Ophelia
at 2008-06-27T00:00
最近想運動健身但怕得不到效果第一想健康第二想瘦點所以問了幾間健身房都很貴年費又要現金3萬多四萬我知道�� ...

有沒有姜至煥的資料勒??

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By Xanthe
at 2008-06-27T00:00
請問有沒有加油金順的男主角姜至煥的資料呢??請問有沒有加油金順的男主角姜至煥的資料呢??請問有沒有加油金�� ...

WWEBatista的肌肉怎麼練

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By Franklin
at 2008-06-27T00:00
我是WWE的忠實觀眾超喜歡Batista的肌肉請問他的肌肉怎麼練