節食減肥瘦身可行嗎? - 健身

建議不要節食哦，節食減肥法，當下量是會減輕體重，可是開始復食就會復胖。而且會有搖搖效應，讓我們身體基礎代謝率變低，會更容易發胖。可以吃減肥餐，每天控制攝入的熱量，我那時候減肥，背了很多種食物的卡路裡，然後計量，每天攝入的總量不超過1000.早餐通常就一杯豆漿一顆蘋果，水果��