簡單的運動瘦身 - 運動

激烈運動只有前三十分鐘會燃燒脂肪,如果真要用運動減重應該是要長期施行才有效啦最近看到瑜珈相當熱門,很多水水花了錢上toga課程,雖然我不否認任何運動的好處,但是總覺得運動應該是發自內心的喜愛.不知大家有沒有一種經驗,就是你在一天忙碌下班後得花一二個小時的時間通車,換裝,學習運動,沐浴

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運動一定有效的喔，一碗白飯的熱量要跑步50分鐘才能消耗掉。不過如果一但沒有運動，新陳代謝就會降下來，那脂肪又會囤積起來而且運動減肥是利用運動促進新陳代謝，來達到消耗更多的熱量，但是一但不運動新陳代謝就會慢下來，而且大部分的人只要一運動就會更想吃東西，很容易失敗跟復胖。��

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遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小�