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那種瘦身器材是大家試過最有效的呢 - 運動

Margaret avatarMargaret · 2006-08-25

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除了飲食控制加運動外可否有何建議呢是器材唷不是吃的產品唷謝謝
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Jessica avatarJessica2006-08-28
多運動---加強身體機能很好!!!運動不是拿來減重用的!要靠運動燃燒脂肪必須達到333原則:1.心跳130下以上/每分鐘2.維持30分鐘以上/每次3.每星期3次以上這樣每次才燃燒300Kcal!7-11的便當標600Kal以上!!!你覺得呢?你還沒考慮到營養的問題!減重要在長期均衡營養 (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦��