有氧運動前與運動後的觀念”贈10點” - 運動

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By Dorothy
at 2006-08-24T00:00

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請問這樣的觀念是對的嗎?1.有氧運動前一小時不進食?2.有氧運動後一至二小時不進食也不喝水?3.運動前10分鐘的暖身運動?4.運動後10分鐘的緩和運動?5.運動後10分鐘內不可坐下?6.有氧運動超過20分鐘,20分鐘後才開始燃燒脂肪?這是我的疑問...請幫忙解答....謝謝還有一個問題....就是運動完喝低卡可樂...會不��

All Comments

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By Charlotte
at 2006-08-25T06:26
我以我個人長期參予有氧運動.及老師們的建議跟你做以下的回答1.有氧運動前一小時不進食??ans:是的!!原因:運動前一個小時內的進食,可能到你運動時還未消化,運動的過　　　程中可能導致胃下垂,脹氣..等身體不適的反應!2.有氧運動後一~二小時不進食不喝水??ans:進食必須避免,不過應該超過一個小時就可
Jack avatar
By Jack
at 2006-08-25T06:27
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Agnes avatar
By Agnes
at 2006-08-24T22:58
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的
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By Todd Johnson
at 2006-08-24T01:05
奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看凂侻哒勋伞
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By Mia
at 2006-08-28T03:38
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!僆僖僧僷

用大腦是不是跟身體活動一樣累啊??

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By Odelette
at 2006-08-24T00:00
因為現在上暑期輔導一直考試要一直使用大腦我覺得好像很容易就肚子餓了,比起以前上體育課還容易餓我前面有�� ...

瑜珈瘦身的原理？

Odelette avatar
By Odelette
at 2006-08-24T00:00
最近很盛行一種　運動就是瑜珈我很好奇　˙˙　練瑜珈是　瘦哪裡？！瘦多餘的脂肪還是　把脂肪練成肌肉啊？�� ...

急!!!宜蘭兩天一日遊

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By Franklin
at 2006-08-24T00:00
請去過宜蘭的人或是宜蘭當地人幫忙安排一下行程人數:2人交通工具:機車住宿民宿在羅東玩的景點有這些羅東夜市 ...

臉上痘疤問題!

Elvira avatar
By Elvira
at 2006-08-23T00:00
我想問的就是.....我最近臉上蠻多紅色的痘八....問過蠻多人的......但是我還想知道.....多運動.....少曬太陽.....少吃 ...

到底游泳會瘦嗎？20點哦

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-08-23T00:00
爬了很多有關游泳減肥的文章，有人說游泳可以達到減肥的效過，水中阻力比陸地要大的多但是也有醫師指出水溫 ...