運動有氧運動

有氧運動前與運動後的觀念”贈10點” - 運動

Dorothy avatarDorothy · 2006-08-24

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請問這樣的觀念是對的嗎?1.有氧運動前一小時不進食?2.有氧運動後一至二小時不進食也不喝水?3.運動前10分鐘的暖身運動?4.運動後10分鐘的緩和運動?5.運動後10分鐘內不可坐下?6.有氧運動超過20分鐘,20分鐘後才開始燃燒脂肪?這是我的疑問...請幫忙解答....謝謝還有一個問題....就是運動完喝低卡可樂...會不��
運動有氧運動

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Charlotte avatarCharlotte2006-08-25
我以我個人長期參予有氧運動.及老師們的建議跟你做以下的回答1.有氧運動前一小時不進食??ans:是的!!原因:運動前一個小時內的進食,可能到你運動時還未消化,運動的過　　　程中可能導致胃下垂,脹氣..等身體不適的反應!2.有氧運動後一~二小時不進食不喝水??ans:進食必須避免,不過應該超過一個小時就可
Jack avatarJack2006-08-25
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Agnes avatarAgnes2006-08-24
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2006-08-24
奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看凂侻哒勋伞
Mia avatarMia2006-08-28
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!僆僖僧僷