到底游泳會瘦嗎？20點哦 - 運動

By Necoo
at 2006-08-23T00:00

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爬了很多有關游泳減肥的文章，有人說游泳可以達到減肥的效過，水中阻力比陸地要大的多但是也有醫師指出水溫會使身體自然產生脂肪來抵抗寒冷而不會有減肥效果有人說游泳減肥在於最短的時間內達到最大的運動量，而不是慢慢游但也有人說是游泳要游個一兩千公尺才達的到效果，不要游太快有人�

Tags: 運動

All Comments

By Sarah
at 2006-08-26T05:21

藍鯨游泳學校網站http://my.so-net.net.tw/hkbwss/當中「游泳問答」有很多相關問題的清楚說明。可以參考當中問題7.8.9.10.142006-08-2901:47:29補充：在這先聲明，這些疑問沒有任何惡意，但是對於底下關於游泳不能拿來減肥的論點看似很有道理，但是總覺得有失客觀。疑問一：如果長期接觸寒冷的環境，會造成皮�

By Jacky
at 2006-08-24T00:15

其實無論是健身,或是減肥,不同的運動都要搭配起來做.游泳屬於心肺機能運動,而且對關節的磨損度很小,相較於跑步來說是比較好的運動.我有關節炎,膝蓋又受過傷,所以游泳對我來說是最好的運動.就像游泳的時候要混合游一樣,無論是健身或減肥都不能只做一項運動.利用啞鈴等的工具進行肌力訓練搭配��

By Damian
at 2006-08-26T22:21

游泳當然會減肥啊就像我一樣當本來是50公斤現在竟然只有40公斤我自己也不太敢相信不過這是事實游泳要游至少1小時這樣才有用游泳絕對可以讓你的身材變得苗條相信我只要有毅力及決心一定可以減肥成功祝你減肥成功...

By Tracy
at 2006-08-25T22:46

你當然不能游ㄉ太慢阿Q"Q如果你持續的游半小時身體應該是會覺得熱熱ㄉ才對喔如果會冷ㄉ話應該就是沒有達到有氧運動(也就是消耗脂肪)的目的了連續游半個小時不偷懶的話也差不多會超過1000M阿關於胖子的問題嗎~我覺得不是他們運動完沒多久就進食不然就是沒有認真的游(或著游的不夠久)有關只��

By William
at 2006-08-27T00:37

沒錯!!游泳會瘦因為全身都動到了但是你游泳完會很累也很餓但是你不能馬上吃一大堆東西否則會增加體重那些胖子就是這麼來的吧

By Ethan
at 2006-08-25T21:35

說一個我身邊真實的例子吧我男朋友176cm胖的時候大概100多kg,胖的很離譜後來他決定要減肥,選擇的運動就是游泳,因為剛畢業的關係,時間很多,他每天耗2個小時在健身房(他參加亞歷山大學生會員一年期)游泳+烤箱大概三個月就瘦到80kg了但是,他三餐正常,除了三餐外幾乎不吃零食&宵夜初期是每天瘦1kg左�

By Lucy
at 2006-08-26T12:08

水的熱傳導系數是0.00143卡/秒.公分度，而空氣的熱傳導系數只有0.000055卡/秒.公分度。這就是說：在水中，人體的熱傳導要比空氣中大26倍，所以在水中遠比空氣中容易散失熱量。例如：在攝氏12度的水中，停留4分鐘所散發的熱量，相當於帶同樣溫度的空氣中，停留1小時所散發的熱量。如果以走路的速度

By Christine
at 2006-08-27T22:14

可不可以請tom大大發表一下你的感言?都哪時候游泳?游泳的過程是怎樣分配?等等的謝謝哦~我也很想知道到底可不可以瘦~因為游泳池內常看到一堆體態略胖的人~但是他們卻天天游泳~不免有懷疑2006-08-2422:42:34補充：那就是游泳還是會瘦嚕?@@我也有看到那個醫師說的..2006-08-2900:57:21補充：太扯了˙這種東西��

By Margaret
at 2006-08-23T14:45

運動的本質就是消耗熱量，消耗熱量一定會瘦！我自己是大學生，總共認識四位游泳校隊同學、學弟妹，四位當中身材都不錯，那是因為他們運動量很大以外，平常也不會吃過多食物，此外，我也認識不少對游泳有興趣的胖子，他們真的只是一週游泳一次而已，不然就只是狂游幾週而已，所以當然不會�

By Yedda
at 2006-08-27T18:35

游泳會瘦!而且會瘦的很漂亮瘦的很均勻!但有幾個重點，那就是因為游泳會很累，全身都會動到，所以會消耗很多的熱量，因而會瘦，但要注意的是，游泳過後千萬不能馬上吃東西，因為游完泳肚子因熱量的大量消耗所以會覺淂很餓，但這時如果馬上吃東西，那會因為飢餓所以吸收的更好，這樣就會不��

By Connor
at 2006-08-23T12:36

facebook想學游泳的朋友或游泳高手這裡有多位游游教練及救生員能回答您所問有關游泳方面的問題更歡迎游泳教練加入此社團*******************************************************************在facebook搜尋:游泳與溫泉SPA及水上活動交流或https://www.facebook.com/#!/groups/125879647551046...********************************************************

By Iris
at 2006-08-26T20:03

像我現在每天游泳,持續2個月吧...已經瘦6~7公斤了!而且瘦的很勻稱,大腿有變細一點喔!但非常切記,游玩千萬不要馬上吃東西!!!這樣會越游越肥...而且慢慢游,至少1小時,持續的游效果很好!我是一天游1200M

By Olive
at 2006-08-25T04:27

透過運動方式來減肥，游泳是非常好的方法。美腿的絕佳運動就是—游泳，游泳時的踢水動作需要強力、並且大範圍地使用到腿部的力量，因此可以鍛鍊腿部肌肉，美化腿部曲線不過每個運動都要持之以恆喔游泳完要補充水分就好了千萬不能吃東西喔加油...

By Hamiltion
at 2006-08-25T14:07

游泳會瘦但是效果須看努力ㄉ程度例如:只是在水中走動消耗熱量較少如果在水中狂飆就是游泳隊在集訓那種保證瘦超多如果是泡水-就別想瘦了!!因為我本身是游泳隊可以隨時作實驗(別以為游泳選手都沒小腹)打混和認真練ㄉ效果真ㄉ差很多

By Bethany
at 2006-08-24T16:23

因為我本身就是泳隊的....自己的經驗!!如果要靠游泳減肥的話..就是每天固定游不要停下不然會爆肥!!我也不之為啥..我有一些學姊因為突然沒練遊泳而爆肥...所以如果想靠游泳減肥那就真的..真的..不要停下..如果真的決定要靠游泳減肥:1.每天都要游2.量不要很多..像我們每天練的量都是三.四千公尺(在很�

By Zanna
at 2006-08-24T08:16

上次也是在知識加裡有人幫忙才發現這個好東西的.試試吧!http://www.taiwanboutiques.com/swimp3.htm

By Wallis
at 2006-08-23T07:32

看來大家都對游泳有很大的誤解游泳確實是很好的運動野是所有運動中運動傷害最低的運動之ㄧ然而我必須很慎重的告訴你"游泳步能拿來減肥"短期內會有效果久了之後會越來越差甚至很容易復胖水的導熱速度是空氣的二十五倍我門會迅速的消耗熱量短期內會很快變輕但是身體會適應環境味了防止

By Faithe
at 2006-08-26T11:51

我也想知道到底會不會瘦??因為我本人7月份有努力的去游,一個星期至少3次,每次都由1000公尺,但是效果沒有很好==是因為我飲食不正常嗎?(早餐亂吃,中餐有時沒吃,晚餐也亂吃)還是因為我游泳方式不對??因為我比較會游蛙式,所以我都是游蛙式!!可不可以告訴我,我的方式是錯呢??2006-08-2723:47:55補充：我沒有��

By Olga
at 2006-08-26T01:03

游泳是一項運動,如果你每週固定幾天去游泳,長時間下來應該會瘦(有減重的效果).快游就像在陸地上快跑一樣,一分鐘快游消耗的熱量當然比慢游的多,但是快游通常是在訓練肌力,因為你會很費力的在用力(推手或踢水),慢游主要在訓練耐力,肌力也有,但是效果不像短距離的快游.如果你想藉游泳減重,我建議�

By Christine
at 2006-08-27T19:03

不要聽醫生亂講游泳不僅可以增加心肺功能也可以減肥以及增加肺活量像我原本60公斤如今已經剩下50公斤了...

到底游泳會瘦嗎？20點哦 - 運動

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