籃框終結者問題 - 健身

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By Erin
at 2011-05-30T00:00

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我最近在練，已經練到第三個禮拜了前兩個禮拜都還可以到第三個禮拜就真的是嚇死人墊腳很痛苦45度蹲跳痛苦90度單腳跳痛苦還有前腳掌跳...裡面我45度蹲跳做到60下的時候真的就受不了停了10秒吧後來我又從40開始算又做到60就停了後來就從60做到75結束還有前腳掌跳，我大約跳到200多下我就開始累了甚�
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By Genevieve
at 2011-06-02T07:44
我有全(14個禮拜)做完~但當然是分批練的~我前12個禮拜連續!但後2個禮拜~因為膝蓋受傷~中斷我是每到一個段落的極限(大約50~60)下休息一次~!以上痛苦那樣是正常~但膝蓋真的很容易受傷!建議受傷就停!因為彈跳力是漸進式訓練!做完也並不保證一定灌的到籃~(像我就沒有~但我很胖80~85公斤~175公分~做完只能��
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By Harry
at 2011-06-03T04:59
我是沒看過終結者啦但你那樣練根本就是傷膝蓋你叫一個現役SBL去做做完也是喘噓噓了更何況還不是每天都有在被操得體育人做這樣的是根本就是傷膝蓋我看我建議你去做一下大腿肌力好了這樣~~還可以強化一下肌肉可以多一點保護在膝蓋上...Showmore

健身房退籍問題

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By Daph Bay
at 2011-05-30T00:00
參加了某個健身俱樂部但是後來時間不夠沒辦法去使用設備於是想暫停會籍但是他要求仍必須繳會費(每個月)可是� ...

九寨溝旅遊問題

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By Annie
at 2011-05-30T00:00
八月想去九寨溝旅遊想請問:有沒有辦理高雄出發,早班機,住九寨天堂的旅行社?有國一學生同行,會不會有高山症疑� ...

韓國街頭女生穿著

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By Zanna
at 2011-05-29T00:00
韓國街頭女生穿著和長相和韓劇裡一模一樣嗎?

起雲劑與精液的分別？

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By Charlie
at 2011-05-29T00:00
兩种都是白色稠稠的。有什麼分別嗎？

產後三個月如何瘦下來

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-05-28T00:00
我從懷孕到生胖ㄌ40多公斤現再產後3個月要如何瘦下來..............我有餵母奶煩