產後三個月如何瘦下來 - 健身

Vanessa · 2011-05-28

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我從懷孕到生胖ㄌ40多公斤現再產後3個月要如何瘦下來..............我有餵母奶煩

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Bethany2011-05-30

平常可以做的瘦身運動~1.仰臥起坐.對瘦腹部滿有效的2.平躺抬腿.兩腿輪流抬有空的時候可以去爬爬郊山.對瘦全身有幫助我就是這樣瘦身的.運動要持續做.尤其是爬山後感覺腰及腹部都變小了.原本懷孕前穿的褲子.現在漸漸可以穿了現在媽咪有在餵母奶.所以盡量不要使用節食來瘦身.還是要吃營養一點.這�

Dinah2011-05-31

我現在晚上都只喝蔬菜湯,喝到飽,任何蔬菜都ok;南瓜可以有飽足感;不過我都一定有加西洋芹菜,胡蘿蔔,青椒或甜椒~試試看~早上都喝一杯精力湯+蔬果三明治~從68公斤瘦到61公斤~半年~...Showmore

Olivia2011-05-29

你可以參考我當初ㄉ方法優蛋白+米糠+葡萄精萃錠三ㄍ月瘦10來公斤

Joe2011-05-30

運動不管甚麼運動都好如在家就做些地板上的運動2011-06-0502:30:06補充：尤其是皮拉皮斯