關於健身的一些小問題????????????? - 健身

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By William
at 2009-04-15T00:00

Table of Contents

1.請問兩邊側腰有兩團肥肉~~那是怎麼產生的呢?我從小就有了~但是我不胖而且常常運動..那兩團還是在耶~~請問如何才能靠健身減掉呢?可以做重訓?2.請問舉啞鈴練二頭肌大概要舉幾磅?一次做幾下?幾輪?3.做重訓可以每天做嗎?...Showmore

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By Kelly
at 2009-04-19T01:18
1.腰部側邊的肥肉是由於平時很少動到所以很容易累積脂肪最有效的方法是飲食控制搭配有效率的有氧運動及仰臥起坐2.每組練5~8次每次舉起停留3~5秒一個動作練5~8組二頭肌需要3~5個動作搭配重量以舉起5~8下為極限如果舉起8下還能舉的話就增加重量加到最多做5~8下為止就是適當的重量不過我習慣以極重��
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By Genevieve
at 2009-04-15T02:48
肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功.盈姿膠囊食品是非常好的輔助.需要請撥打0930-134-862姚小姐http://blog.udn.com/sosgo...Showmore

體力變差了..........

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By Joe
at 2009-04-14T00:00
我上班時間為下午16:50~00:35.每天回到家整理休息一下.約零晨3點就寢(平均).睡到早上10點起床.以28歲的年紀.睡7小時 ...

一年內外表可以改變多少?

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By Isla
at 2009-04-14T00:00
我二十歲了我從小就胖胖的每次遇到自己有喜歡的人才有動力改變自己而現在我遇到我很愛很愛的人雖然我再三個 ...

男朋友太瘦,想做點能增肥的餐點給他吃

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By Annie
at 2009-04-14T00:00
我的男朋友178公分卻只有50公斤..現在在當替代役中,從當兵到現在他從56瘦到50..他不管怎麼樣的胃口大,都一直吃不 ...

手的血管凸出來..太瘦問題.....20點

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By Heather
at 2009-04-14T00:00
如題...我很瘦..我國中生...走路的時候不是要把手放下嘛?我的手只要一往下擺血管就明顯的跑出來!!而且好醜...但� ...

運動完肚子餓可以吃什麼?

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By Michael
at 2009-04-14T00:00
現在每天都會固定去運動個10-15分鐘左右大概就是快走+小跑步，請問這樣會瘦嗎?大概要多就瘦多少呢?因為大概就� ...