(15點)關於健身腹肌下面的兩條肌肉怎麼練??? - 健身

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By Elvira
at 2011-05-25T00:00

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最近開始練胸肌與腹肌，但其實我最在意的不是腹肌多大，而是腹肌在下去的兩條不知道什麼肌，問了很多人都不曉得，暫且稱之為腹盆肌或*肌...請問有在健身的人，那兩條是要怎麼練???是跟腹肌一起練還是有特殊方法?感激不盡，附上青春偶像劇ZacEfron柴克艾弗隆的照片，像他這樣!!!圖片參考：http://im
Tags: 健身

All Comments

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By Bennie
at 2011-05-26T14:02
那邊是下腹光是仰臥起座只會讓腹肌變硬想要有形狀還需要夠低的體脂,沒錯就是減肥因此需要搭配有氧運動讓肚子消下去,否則肚子大的人無論練多久都看不到線條有氧運動有哪些?有氧運動被公認為是最好的健身及減肥方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩等耐力性運�
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By Rachel
at 2011-05-25T02:07
腹肌的話最重要是體脂要夠低下腹側腹上腹各方向的刺激多組數或多次數要交替你要找一個專業的教練和專業的俱樂部和您介紹一個地方雙和運動休閒會館館內設備介紹-室內溫水游泳池.滑水道.兒童戲水區.SPA.溫泉.蒸氣室.烤箱.舞蹈教室.健身有氧區.重量訓練區..優質設備.一天不到45元.全館皆可享用!加��
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By Emily
at 2011-05-26T12:21
睽違已久的猛男成果展~座位有限，請立即報名，以免向隅!除了真誠與智慧，男人就是要具備寬廣的肩膀、雄厚的胸膛、強有力的臂膀，才會讓身旁的人有莫名的安全感！睽違已久的猛男面對面時尚秀(Manpowerstyleshow)，讓您能親自感受猛男班學員的熱情，直接與猛男們交流，打破參加健身房才能練出好身�

為什麼拳擊手的體脂肪要這麼低

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By Kristin
at 2011-05-25T00:00
本人也有健身習慣不過還很菜我覺得拳擊手的身材是我覺得所有運動裡面最完美的聽說他們要把體脂肪壓到百分之 ...

北縣街舞一對一教學

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By Ula
at 2011-05-24T00:00
我想一對一教學來學舞蹈popping或freestyle偏男生風格都行!希望在捷運到的地方(台北車站,中山,雙連)學費多少時間可 ...

如何有效學會游泳

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By Caitlin
at 2011-05-24T00:00
其實我的蛙式可以忍20公尺左右但卻無法游半圈其實也曾經找人教過--但就是學不會有沒有比較簡易的游泳方法--一 ...

中醫如何看高血壓？

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By Joe
at 2011-05-24T00:00
以外行來看，高血壓應是火旺所致，為何陰陽兩虛的老年人，反而容易高血壓呢？中醫治老年腎虛（腰酸背痛、手 ...

中壢、內壢地區學跳舞的地方

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-05-24T00:00
我和朋友想學跳舞請提供中壢內壢地區可以學的地方ps因為工作關係所以要找下午一點前可以學跳舞的地方謝謝