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(15點)關於健身腹肌下面的兩條肌肉怎麼練??? - 健身

Elvira avatarElvira · 2011-05-25

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最近開始練胸肌與腹肌，但其實我最在意的不是腹肌多大，而是腹肌在下去的兩條不知道什麼肌，問了很多人都不曉得，暫且稱之為腹盆肌或*肌...請問有在健身的人，那兩條是要怎麼練???是跟腹肌一起練還是有特殊方法?感激不盡，附上青春偶像劇ZacEfron柴克艾弗隆的照片，像他這樣!!!圖片參考：http://im
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Bennie avatarBennie2011-05-26
那邊是下腹光是仰臥起座只會讓腹肌變硬想要有形狀還需要夠低的體脂,沒錯就是減肥因此需要搭配有氧運動讓肚子消下去,否則肚子大的人無論練多久都看不到線條有氧運動有哪些?有氧運動被公認為是最好的健身及減肥方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩等耐力性運�
Rachel avatarRachel2011-05-25
腹肌的話最重要是體脂要夠低下腹側腹上腹各方向的刺激多組數或多次數要交替你要找一個專業的教練和專業的俱樂部和您介紹一個地方雙和運動休閒會館館內設備介紹-室內溫水游泳池.滑水道.兒童戲水區.SPA.溫泉.蒸氣室.烤箱.舞蹈教室.健身有氧區.重量訓練區..優質設備.一天不到45元.全館皆可享用!加��
Emily avatarEmily2011-05-26
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