[籃球]上籃拉竿時...怎麼練腰力? - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2005-11-22T00:00

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如題...拉竿時不是靠手腕...是腰力...但是腰力該怎麼練呢?有人說是要靠腰的爆發力...要很會扭...才能閃過防守者...
Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2005-11-23T12:49
腰力也是要靠仰臥起坐訓練阿跳跳繩也可以...有些練hiphop街舞的朋友...腰力都不是蓋的...其實過人有很多種啦...你做假動作就好啦...==就先把球用手凹住假裝傳球後轉身連續滑1步這就過人啦...(剛那算最簡單的了)有問題在發問吧...那麼滯空能力是要練小腿肌肉&彈跳力嗎?不是唷...那也是要靠腰力...你��
Hazel avatar
By Hazel
at 2005-11-23T16:45
from$MONEY錢$你彈在高沒用腰稱住怎行??沒稱住不就馬上掉下來了嗎??你用腰力稱住至少可以停個　＂　12秒　＂　吧請問我有沒有看錯???空中停個12秒????好猛!...Showmore
Victoria avatar
By Victoria
at 2005-11-26T05:20
對一般人而言拉兩下竿是滿困難的不過還是有人可以做得到要拉兩個竿必須要體能條件好像是有爆發力,腰力,滯空能力以及手腕的靈活度這樣應該就可以拉兩個竿了!!

請問學習八極拳至何種程度算『已有小成』？

Linda avatar
By Linda
at 2005-11-21T00:00
圖片參考：http://us.a1.yahoofs.com/users/4358bb9fzef2051d6/c...請問學習八極拳至何種程度算『已有小成』？國內教授八極拳� ...

2005年的奧萬大楓葉紅了嗎?

Jake avatar
By Jake
at 2005-11-21T00:00
我打算在11/26.11/27想去不知道楓葉紅了沒(希望是最近去過的回答,謝謝)

鼻塞用嘴巴呼吸睡覺的時候會打呼

Dora avatar
By Dora
at 2005-11-21T00:00
鼻塞用嘴巴呼吸睡覺的時候真的會導致打呼ㄇ?鼻塞用嘴巴呼吸睡覺的時候真的會導致打呼ㄇ?

瑜珈課程要多少費用呀?

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By Queena
at 2005-11-21T00:00
一般上健身房的瑜珈課程要多少錢呢?要加入會員嗎?那上瑜珈課會很困難做嗎?

為什麼現在男士健美、健身的風氣大盛？

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By Annie
at 2005-11-21T00:00
20幾年前台灣社會的猛男很少，現在在台北市區都可以常看到很多肌肉猛男，身材好的很，超大隻的，為什麼現在� ...