籃球:彈力訓練 - 健身

Jacky · 2013-07-01

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我現時是國二(升國三),身高是174CM,我想跳得更加高。請求一些方法/訓練令我跳得更加高,再辛苦也可,我不怕辛苦。THX

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Doris2013-07-03

想要跳得更高當然得訓練除非你天生彈力非常好想跳更高當然需要經過肌力/肌肉的訓練因為你才國三~~建議你不"重訓"怕練了"長不高"如果對身高不在乎的話是OK跳得高首先需要大/小腿的肌肉力量要讓肌肉變大變強就是要訓練一般來說就是以短跑.長跑.抬腿(跑).小碎步.常跳"高".深蹲.著��

Eartha2013-07-03

跳的高幹嘛????如果一定要跳得高那世界上打籃球的人70%都死定了

Dora2013-07-04

跳籃板每次20下(盡量能碰到拿就以那為目標)