籃球國小生訓練問題? - 健身

By Megan
at 2013-02-01T00:00

Table of Contents

請問我目前小六想制定籃球計畫請問肌耐力、肌力、速耐力、爆發力、跳躍力........現在練「合適」嗎?還是輕微訓練就好?我聽說國小生練球計畫，效果也有限？真的嗎?

All Comments

By Ursula
at 2013-02-05T11:15

你好：）這是大學系隊裡的訓練菜單喔可以斟酌練一下運動完記得拉筋預防酸痛～和不會抑制成長還在發育要早一點睡營養也要均衡這幾乎每個位置都會練也可以練籃球各方面身體能力真的還是有限～可以把以下數量改少一點但你還會長高長狀阿啞鈴些不要做跳繩可以多跳～游泳也會幫助長高運動前熱�

By Delia
at 2013-02-03T16:18

跳跳繩跑步(折返跑、一百公尺衝刺因為各方面都還在成長階段，所以並不鼓勵鍛練肌肉要的話可以先從練運球、投籃、三步上籃等開始著手!!

By Enid
at 2013-02-01T00:00

我因為有多長一顆牙齒,所以有暴牙,後來爆牙久了我居然有國字臉,我想問我矯正牙齒後能像以前一樣沒有國字臉嗎 ...

By Emily
at 2013-02-01T00:00

你能提供什麼就什麼吧我想變強我應該只能打後衛的位置吧所以我想要有關後衛的我不是初學者所以不用太基礎的 ...

By Agnes
at 2013-01-31T00:00

肋骨很硬嗎2-6根肋骨是不是很脆弱因為我上個月打籃球時和人家玩不小心被人家打斷4根肋骨有2根裂開我17歲不過�� ...

By Rachel
at 2013-01-31T00:00

我六年級..我很多同學的發育都還不錯~有些人都已經穿鋼圈胸罩了~也有人穿的是普通胸罩細帶的(後面有扣環)他們 ...

By Queena
at 2013-01-31T00:00

本身從事石化業,須輪三班制,夜班從晚上12:00到早上08:00,輪夜班時因隔當日晚餐約5小時,因此都要吃消夜,年輕都吃�� ...