籃球國手訓練方法 - 健身

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By Freda
at 2013-05-17T00:00

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我現在是國二體重50(+-2)身高166我是打得分但是投不到三分有點不懂的跑位我有速度沒有體力我想練體力還有一些身體的肌肉加強球技但是不知道從何練起想要參考看看國手都是怎麼練的還是有更好更適合的呢??謝謝:)))...Showmore
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All Comments

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By Odelette
at 2013-05-19T11:31
您好在目前訓練體力遠比肌肉來的重要體力的鍛鍊其實很簡單您目前可以測測看自己3KM的距離需要花多少時間來完成標準是18分鐘內跑完您可以每個月不設定新的目標讓時間一直縮短維持每天都有跑步的習慣另外要達成體力有效提升的話建議您除了3KM的衝刺達成後轉換成慢跑讓時間能維持到30-40分鐘這樣
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By John
at 2013-05-18T01:54
國手的訓練要當國手都有一定的水準且在高中或大學領域都是高人一等的明星球員你現在不懂跑位沒有體力沒有辦法撐起國手訓練的從基本功開始練起運球左右手運球底線來回X2(重點:彎腰腳不可打直左手運右手指間摸地板球運在膝蓋以下右手也是球運的越快越好)不要怕球掉做一個好控球先從基本工開��

磨牙問題讓我很困擾

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By Steve
at 2013-05-16T00:00
最近我晚上都磨牙摩的很厲害位什麼?怎麼樣才能減少磨牙率

請問這樣身材是胖嗎?限男性回答!

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By Emily
at 2013-05-15T00:00
請問這樣身材是胖嗎?限男性回答!看照片感覺身高體重約多少?如下網址http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/9442. ...

怎麼輕鬆投三分球

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By Hedda
at 2013-05-15T00:00
我身高175體重68每天都作服力挺身照理說手臂應該夠力~但投三分球就是很吃力==別人看我的姿勢都說是硬投的,自己 ...

關於Superjunior銀赫的事

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-05-15T00:00
可以幫我嗎?我想要銀赫的個人基本資料(不重複.最新)麻煩各位了卸卸!!

為什麼膝蓋會刺痛?

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By Rebecca
at 2013-05-15T00:00
我兒子今年14歲,是位棒球選手,初次聽到他的膝蓋會刺痛,所以很擔心是不是膝蓋有問題?還是正值發育期【增� ...