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籃球怎麼練更強??? - 健身

Victoria avatarVictoria · 2006-10-21

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我是國3生身高漫高的..可是我不太會打籃球..打籃球ㄉ時候要怎麼防守人家...我隊控球的時候我要站在哪裡.....完全不知道要怎麼打..跟我打的人都說我沒在動..還有的時候{我對}要上籃的時後..我要怎麼卡別人...怎麼搶籃板..我時常球都會掉....我都部會@@..體力怎麼便強..重要的是我很瘦..180.50幾體力怎麼��
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All Comments

Olivia avatarOlivia2006-10-22
首先就以你目前狀況來看先不要學一些有的沒的(EXP:補藍、探步勾射.....等等)你現在要練的是強化自己在禁區內的抵抗力可以試看看以下的步驟一、先進行短期的『增重計劃』，因為以你的身高來講，面對一般國中生絕對佔有長人優勢但是你絕對禁不起藍下強大的擠壓力180cm是個很好的條件但是才50kg....�
Elvira avatarElvira2006-10-25
國中三年級　身高180　體重50＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿★你這身材高度很好，但你沒有對抗度。★首先你要先讓你有對抗度，伏地挺身和仰臥起坐是你選擇，伏地挺身正確做法是身體和地面完全平行，手臂要彎超過45度，但是你也不用急著說要馬上增強對抗度，你一天先訂要做20下，咬牙撐�
Dorothy avatarDorothy2006-10-23
我也很爛都被說太嫩ㄌ但我都一籃板為準不人就是在籃下跳投但一樣不準我執有158桌右因為我門班都在投沒有人在槍籃板所以我就宮籃板你也殼已試試
Mary avatarMary2006-10-25
多吃有澱粉ㄉ食物天天慢跑ㄍ1600公尺不然你可以向姚明一樣表面上是當中鋒但實際上主大中距離就不必擔心卡不住人還有一定要練好罰球因為中鋒上罰球縣ㄉ次數很多
Kyle avatarKyle2006-10-23
可以問一些高手，看在團隊中，如何跑位，如何防守，還有如何進攻還有多看一些籃球比賽如NBA，國內的也可以看看球員們是如何防守和進攻的還有就是一定要多練習，因為光看是沒有用的一定要自已身體力行，自已去體會臨場的感覺在場上要如何反應，多打，多練習，就知道要如何防守進攻了打球的�