籃球應該打什麼位置？ - 健身

By Damian
at 2008-06-16T00:00

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我身高170公分體重53.7公斤我想問一下我適合打什麼位置需要做什麼訓練我本身跳起來大概摸到版而已100公尺短跑大概不超過15秒在3.3鬥牛我專門搶籃板、補籃、上籃這幾個位置通常在禁區有控黨會出手中距離三分不行不太會跟別人撞請問一下我應該要打什麼位置要學哪些動作跟做哪些訓練...Showmore

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All Comments

By Poppy
at 2008-06-17T15:10

如果你是國中的話大小前鋒應該滿適合你的中距離要多練禁區的卡位和跑位的功夫要更上1層樓還有多做些重量訓練吧2年前的我就是這樣練現在的實力和校隊差不多2008-06-1716:50:50補充：簡單一點就是平常的伏地挺身(每日50下)和仰臥起坐(150下)交互蹲跳(60組)更進一不的話就需要健身器材來加強肌肉的強度�

By Lily
at 2008-06-17T01:12

依我看~打後衛比較好~因為你說很少撞~且你的身材很瘦...可以運用你的速度和運球的切入的能力~三分線可以在練~動作的話~我覺得你可以先把運球練好~要讓運球變好~首先~你要先一直練運球~左右手都一直練~只要拿到球~就是練運球~練到怎麼運都不會掉球~單手運球--最基本的~左右手都一直運球~交叉運球-

By Caroline
at 2008-06-20T02:44

我覺得可能就是控球後衛了!因為你三分不行所以當得分後衛會很吃虧!重訓了話如果有啞鈴就舉啞鈴如果沒有就做伏地挺身!你的身材跟我很像171公分54公斤算瘦!伏地挺身很不錯這樣就會比較耐撞!我打的是得分後衛因為我有外線能力!如果你決定打控球後衛那就開始找你的長期隊友!你要升高中那就等開學�

By Puput
at 2008-06-19T23:15

你應該蠻適合中鋒的可是啊當中鋒就是要撞啊搶球都是要撞的加油囉！！籃球基本動作運球跨下假動作投籃上籃籃球進階動作逆向運球雙逆跨下後仰跳投後仰灌籃轉身後仰跳投運球(很低)如果想要練好籃球的話請配合我以下的訓練模式:1000下運球1000下跨下1000次投籃100次投籃100次灌籃100次上籃如果想學進�

By Puput
at 2008-06-16T23:20

照ㄋ的字面適合中鋒不過我還是要問??ㄋ是幾年的國小、國中、高中不過正常來說170幾都是打後衛交ㄋㄧ些基本練法星期一到六、日天天都做投籃罰球線，籃底下900顆起，2，3分線各500~600顆還有基本動作跑步100，200每次30~40圈短跑50，60全力衝刺15~20次折返跑定點來回200次爆發力訓練1.上下階梯左右各20次��