籃球的姿勢跟準度 - 健身

一般來說~無論距離的遠近投籃的姿勢都是一樣的~~先從持球的姿勢:1:將慣用手的手掌完全張開貼於球上~掌心不可貼球2:身體正對籃框~將球舉起至大約頭頂的右上方3:手肘約成90度角~手腕跟前臂角度約120度~手肘要向前不可向外~就有點像兩手要夾起來的樣子4:手腕要稍微向外彎~使食指跟前臂成為一直線~正�

球員伸展操腰部伸展練習背部、大腿及小腿伸展練習背部及阿肌里腱伸展練習膝部、大腿及韌帶伸展練習鼠蹊、阿肌里腱及大腿伸展練習鼠蹊、阿肌里腱及小腿伸展練習鼠蹊部伸展練習膝部及韌帶伸展練習鼠蹊部以腳的伸展練習身體伸展練習二、持球、運球練習拍球練習繞球練習（頭、頸、腰、膝）輕�

雙手往前推的話，你要注意你雙手的力道要平均，如果都打板的話，你可以先試著往籃板上那個紅色的正方形框框丟，先用打板或擦板進球試看看。練罰球線？是指練罰球還是中距離？總之不二法門你先反覆練習投球練準度，從罰球線的位置練起。急停跳投：是指你在行進間突然停止前進，然後立刻持�

左手"持球"輔助.右手"在後"推球投籃練習時身體、手肘的重心要穩，切忌在失衡的情況進行投籃練習，那將會事倍功半。投籃出手前膝蓋微曲，以增加腿、腰、上半身和出手時的彈力和節奏，輔助出手投籃的平衡感和力量1.用推的基本上多是為初學者or女生用最多...因為初學者尚未掌握投籃該