網路那些方法真的能減肥嗎? - 健身

Tom · 2007-04-01

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我現在是高一生,我從國小到高中就一直在增重中在一年級到六年級時我的BMI都一直是標準的不算肥胖型的,不過國三夜自習吃了好多油便當體育課也因為拼學業而拿來上課!!就這樣一直胖到高中到了高中滿滿看過去大部分女生都好瘦喔我好怕啦啦隊比賽時我會因為'太胖'而不能參加比賽可是我功課��

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Delia2007-04-04

步行　　運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。慢��

Sarah2007-04-05

練瑜珈很好喔歡迎加入囉還有我阿姨有時候會上台北晚上的時候她有中醫證照可以諮詢但不開藥或者是做一些醫療行為~!如果你有一些生理方面的問題可以問喔！@#或是電洽中壢的專線(03)4258711~!!還有我阿姨這邊一堂課八十分鐘一堂課一百十塊再台北縣市來講是最便宜ㄉ昱驊養生瑜珈中心不錯地址是在台�

Kristin2007-04-04

您好如果方便的話,還是請您告知您的身高與體重,很多網友可以依照您的情況幫您判斷以及提供給您建議希望是美好的,但是現實是殘酷的~~瑜珈本身算是有氧運動類,透過呼吸吐納來提升基礎代謝,而且每次運動一堂課大約都在1小時左右,當然會比較容易瘦下來聽說黃金週可以使身體代謝變快!!如果您說的��

Doris2007-04-01

減重最重要從飲食著手...攝取低熱量和加速代謝率..有人雖然能攝取低熱量的食物但卻瘦不下來的原因有兩個:1.營養不足..造成身體細胞新陳代謝緩慢..所以也辦法瘦下來..2.體內代謝速度緩慢..進入身體的脂肪量大於排出體外的脂肪速度時..一樣會造成肥胖..我們能為您量身定做安全、健康、有效的減重或

Iris2007-04-01

其實體質本身就是很大的因素之一,我自己本身是個連喝水都會腫的體質,我看到你上述那些問題想起我以前也是這樣,我以前高中體重最重有104kg,身高170cm,超肥...但是其實部份原因就是學校作息太規律吃飯看書,看完書就吃飯簡直就是在養"嘟",不過我到上大學那個暑假開始有自己時間去運動在我入學�