這樣健身可恢復身材嗎? - 健身

Brianna avatar
By Brianna
at 2007-03-30T00:00

Table of Contents

我以前每天睡覺前請不要介紹健身房我都想要在家做就可的我也想要練跳繩但家裡的高度不夠都按握力棒左右各200下然後休息30秒在來坐在椅子上舉啞鈴左右各20下(啞鈴重左右5LBS還有2LBS棒子本身1LBS)我也不會換算單位公斤休息30秒在來伏地體身手掌著地25下拳頭著第20下都是左右手休息1分鐘然後仰臥起坐

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2007-04-03T20:52
請您參考參考~~步行　　運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的

如何讓肌肉變硬、有形狀

George avatar
By George
at 2007-03-30T00:00
我ㄧ個禮拜平均做3次槓鈴有氧，為何肉還是軟的沒線條，是因為我是女生的關西嗎?

關於高雄最近蓋的那間大型購物中心!

Quintina avatar
By Quintina
at 2007-03-30T00:00
聽新聞說是今天才開始營運的..說是全台灣目前最大的一間.請大家給我ㄧ些關於他的資訊好嗎.ex.那間叫什麼名稱?� ...

請問有什麼可以清肺(豬血湯可以嗎)

William avatar
By William
at 2007-03-30T00:00
我想請問大家，豬血湯可以清肺嗎？那除了豬血湯還有什麼可以清肺呢因為我在塑膠工廠工作還有菸害，請各位幫 ...

右手無法正常活動（幫幫忙）

Elma avatar
By Elma
at 2007-03-29T00:00
大家好，我因為小五時玩單槓掉下來，右手就骨頭碎掉，就打了鋼釘，但石膏拆掉後，手卻無法正常彎曲，伸直， ...

吳尊何時出寫真

Edith avatar
By Edith
at 2007-03-29T00:00
本人喜歡吳尊，不知吳尊何時出個人寫真。大家對吳尊出寫真有何看法？