如何讓肌肉變硬、有形狀 - 健身

By Regina
at 2007-03-30T00:00

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我ㄧ個禮拜平均做3次槓鈴有氧，為何肉還是軟的沒線條，是因為我是女生的關西嗎?

All Comments

By Ethan
at 2007-03-30T06:19

槓鈴"有氧".......這是有氧運動的一種啊有氧運動不是用來增加肌肉量的肉要變硬...增加肌肉量...變得有線條這個要做的是...阻力訓練或者是重量訓練針對全身每一個部位都完整的進行組力訓練這樣才會讓身體線條變得結實你是女生的確有關係女生要練出肌肉或是維持肌肉量都比較困難所以應該要��

By Heather
at 2007-03-30T12:17

我覺得做伏地挺身跟仰臥起坐比較容易有肌肉，而且要每天做不要間斷，數量要一天比一天多，這樣大概一、兩個月就可以明顯看出效果了^^

By Charlotte
at 2007-03-29T00:00

大家好，我因為小五時玩單槓掉下來，右手就骨頭碎掉，就打了鋼釘，但石膏拆掉後，手卻無法正常彎曲，伸直， ...

By Lauren
at 2007-03-29T00:00

本人喜歡吳尊，不知吳尊何時出個人寫真。大家對吳尊出寫真有何看法？

By Iris
at 2007-03-29T00:00

看了電視..發現rain的身材超好的..他是怎麼練的阿...我180公分60公斤...我有辦法練嗎?..我真的都吃不胖.很困擾..沒�� ...

By Iris
at 2007-03-29T00:00

每天下床腳底都會有疼痛的感覺那到底是怎樣了只要把腳往下壓就是會有痛痛的感覺怎會這樣咧??

By Belly
at 2007-03-29T00:00

TI(totalimmersion)http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it...輕鬆有效的魚式游泳這本書有人看過嗎?或是本身就有學過的 ...