健身伏地挺身仰臥起坐

Rain的身材是怎麼練的阿?(有健身經驗請點) - 健身

Candice avatarCandice · 2007-03-29

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看了電視..發現rain的身材超好的..他是怎麼練的阿...我180公分60公斤...我有辦法練嗎?..我真的都吃不胖.很困擾..沒有肉也可以練嗎??我現在每天都25個伏地挺身..30個仰臥起坐...就這樣而已...做太多我也ㄍ一ㄥ不住..我也希望我能持續下去..希望能自己在家也能練成那樣...至於健身房的效果有比較好嗎??價錢�
健身伏地挺身仰臥起坐

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Olivia avatarOlivia2007-03-30
不知道你現在幾歲？每天都25個伏地挺身..30個仰臥起坐...就這樣而已...這樣的運動量其實不多吔！我是5年級生，人家都說我有胸肌。幾年前我本來也沒有什麼胸肌，太平王子啦，那我也沒上健身中心，因為聽人家説，花了錢，去沒幾次，也沒什麼效果！我自己有買一些健身器材、一本教你怎麼做運動的
Isabella avatarIsabella2007-03-30
我沒有什嚜健身經驗*但我是RAIN的粉絲*他其實沒有要特意練什麼肌肉他就只是狂練舞*因為狂練舞造就他的身材吧!!但不是每個人都像他這樣!!你如果要練身材就多運動多上健身房吧!...
Madame avatarMadame2007-03-31
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/angel670922%E7%95%99%E8...想作肌肉男:(輕鬆就有美男子的曲線)吃的部份：高蛋白（去疤聖品.讓皮肤有彈性.去水腫.修護細胞）我之前車禍也是有疤就是吃這個疤變很淡很淡喔（淡到幾乎看不見）+cla(脂肪變肌肉)(要練6塊肌必備~瘦的有線條)我弟就是瘦了35公斤後用了這3種東西～