練二頭肌時意識不到都練到前臂教練請進 - 健身

Ethan · 2014-06-25

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二頭肌意識不到都練到前臂我目前18歲不管做什麼樣的有關二頭肌的運動都練不到只有uprightrow有時候有而已幾乎一星期運健身3-6次重量從輕地到重的也都做過不過似乎前臂吃很多而且做很多運動也全身幾乎有運動到的肌群也都不太會痠是要怎模半

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Candice2014-06-25

問題：練二頭肌時意識不到，都練到前臂。回答：不知道你是做哪種的重量訓練？依照你敘述的狀況，有可能是做重量訓練的類型問題，主要是針對前臂的訓練，故..........二頭肌會沒什麼練到。若是想要多訓練二頭肌，就如你所說的uprightrow，增加重量、次數、組數，都可以達到效果的。問題：肌群都��