練瑜珈之前要空腹嗎? - 瑜珈

Lily · 2006-04-04

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最近早上去學了瑜珈.....這輩子第一次上瑜珈課....很多事都不懂~~~有什麼要注意的地方嗎?

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Tracy2006-04-08

練習注意事項女性月經期間避免做任何激烈（例如倒立）的體位法，但是仍然可以練習女性懷孕初期與產後一個月內不要做任何體位法選擇乾淨、空氣流通的地點但不能吹到風練習完二十分鐘內忌大口喝水，練習前後勿飲食冰涼食物宜"空腹"練習練習前勿曬太陽地板宜舖毯子練習時著寬鬆服裝隨時

Annie2006-04-07

不知道你是上傳統瑜珈嗎?還是那種體適能瑜珈?我是上彼拉提斯的課,老師就跟我們說最好運動前半小時和半小時後最好不要進食(包括喝水),所有運動都是這樣的吧!還有喔~我去上有氧舞蹈,老師有跟我們說如果是水腫身材,運動前後半小時不要喝水,包括運動中,不曉得是不是真ㄉ這樣,我就乖乖聽老師說ㄉ嘍

Una2006-04-05

最好是在〔〔飯後一小時〕〕．．．．．老師應該會說吧！