練瑜珈前可以進食嗎？ - 瑜珈

Kumar · 2006-04-25

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請問練瑜珈前可以進食嗎？要空腹嗎？是不是練完後1小時不可以進食？到底練瑜珈的正確飲食是？

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Iris2006-04-28

瑜伽是全身性的刺激腺體分泌正常的運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習不過有幾點要特別注意：□為了您的健康著想，上課前一小時內請勿進食，以避免因運動影響腸胃正常消化，若欲進食建議選用流質食品為佳，但切勿吃太多。下課一小時後再進食，並細嚼慢嚥。□生理期間可以上課，運動�