瑜珈新手初體驗 - 瑜珈

David · 2006-04-19

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請問有經驗的朋友我剛要報名學瑜珈因為我骨頭很硬想快點進入狀況新手天天練可以嗎?月經來期間可以練嗎?我在網路上看到二個版本說法那到底是如何呢?

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Valerie2006-04-19

瑜珈是可以天天練得，但因為你是初學者，所以建議你先從一些簡單的伸展開始，時間大概20~40分鐘即可，瑜珈的練習是需要循序漸進的，一般沒有經驗的人大約會花一到兩個月，才開始有感覺，然後持續的練習你就會愛上它。瑜珈對於工作繁忙的現代人，是一個可以減壓放鬆的運動，在伸展身體的同��