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練瑜珈可以瘦多少公斤呢? - 瑜珈

Madame avatarMadame · 2006-06-11

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我身邊的朋友都叫我快點瘦下來,我媽媽想讓我在暑假去瘦身,就想到瑜珈了。只是我第一次去上,也沒做過.....練瑜珈可以瘦多少公斤呢?有甚麼禁忌嗎?請各位大大們幫我呢?謝謝!!
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All Comments

Mia avatarMia2006-06-15
瑜珈，能夠雕朔身材要瘦幾公斤真的是因人而異你要吃很多、不持續也沒輒吧？沒人單只有做瑜珈就可以瘦的要雙管齊下！要是說有什麼禁忌，其實就是不要吃太多去做瑜珈瑜珈是個比較不激烈的運動但是做起來也很累人的唷！隔天會痠痛到不行不過雕朔效果很好！...
Lucy avatarLucy2006-06-12
上吃地瓜，地瓜可以幫助消化，如果肚子餓了，就喝諾麗的纖活飲品，中餐．晚餐可以正常吃中．晚餐，可以在三個月瘦8－10公斤
Anthony avatarAnthony2006-06-11
練瑜珈可以很確定的告訴你它確實能雕塑你的曲現,平衡內分泌調整體質!但談論到瘦,你必須要飲食控制及調整生活作息來改善新成代謝~不管是練瑜珈也好游泳慢走健身房重力訓練..........,還需看個人意志力是否能保持持續運動的良好習慣~舉例,一周2~3次一次一到一個半鐘頭的運動,或者每天半小時~,相信��
Todd Johnson avatarTodd Johnson2006-06-13
個人經驗2.5年瘦10kg1.每天練1-2hr2.吃睡有節制進階參考http://tw-yoga.blogspot.com/